盐水清肠的方法和步骤是什么?

导读:如果一个人肠道不健康的话,不仅会危害到肠胃,也会损伤免疫系统,甚至对心脑血管造成危害。肠胃堆积毒素,往往表现为皮肤干燥、长痘痘、全身血液循环不畅、容易过敏、减肥困...

  如果一个人肠道不健康的话,不仅会危害到肠胃,也会损伤免疫系统,甚至对心脑血管造成危害。肠胃堆积毒素,往往表现为皮肤干燥、长痘痘、全身血液循环不畅、容易过敏、减肥困难等。那么,怎么才可以清肠呢?很多人都比较相信盐水清肠的方法。下面看看盐水清肠的方法和步骤是什么?

  1.准备工作

  选择一个没有工作安排,比较清闲的周末,这样就可以随心所欲的安排自己的时间,起床之后保持空腹状态,将20克食盐放入3000毫升的水中,配制成盐水,虽然看着好像是一项艰巨的事情,但是尝一下,盐水有点咸,并不是太咸,也不是很难喝。可以分成几次将这些盐水喝下去,就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。

  2.喝盐水清肠排毒的具体做法

  七点整,开始第一次喝下盐水,计时开始,可以每次喝200毫升,每隔2-3分钟就喝一次,当喝到1000毫升的时候,就会感觉到有点肚子胀,上腹部已经开始感觉到有一些蠕动了。七点十五分,这个时候可能已经喝到1400毫升了,这个时候可以放慢喝水的速度,胃部已经被盐水充满,你会觉得水有一些咸,也会伴随着轻微的恶心。七点二十分,这个时候已经喝下1800毫升了,这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速了,说明清肠排毒已经即将开始了。七点二十五分,这个时候可能已经喝下2000毫升的盐水了,这个时候可能会产生轻微的便意,这个时候需要停止喝水。七点三十二分,这个时候肠胃的蠕动速度加快,便意已经变得非常的明显了。七点三十五分,第一次排便可能已经开始了,排出的便便可能是水样的,较多,从此之后可能2-4分钟就会排便一次,清肠排毒已经正式开始了。七点四十分,这个时候可能已经排便好几次了,大便转为淡黄色,不会有明显的气味,腹胀已经获得了减轻,肠胃的蠕动速度逐渐的减缓,整个身体感觉到非常的舒服。七点四十五分,再次排便,这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来,产生了一些明显的饥饿感。七点四十七分和五十分,继续的排便,肠胃的蠕动速度减缓,清肠排毒基本上完成。八点二十分,开始像平常一样吃早餐,可以吃一碗馄钝,这个时候可以去户外晨练一下,这个时候最清爽的一天已经开始了。这个时候如果称一下体重,就会发现体重减轻了不少,而且没有任何的不适应的感觉。如果想进一步的清肠排毒,就可以隔几天再次进行一次清肠排毒。

  喝盐水清肠排毒方法具体怎么做?通过上面的介绍你是否已经知道了呢?只要是坚持清肠排毒就一定可以取得不错的效果,大家可以试试,不会产生任何的副作用哦。

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